Fizjoterapia · Trening medyczny · Lublin
Znajduję przyczynę bólu, usuwam ją i uczę Cię, jak nie dopuścić do jej powrotu. Terapia manualna, rehabilitacja pourazowa i trening medyczny — jedna wizyta, jeden pacjent, pełne 60 minut.
Portret — Mateusz Podkoń
format pionowy 4:5, min. 1000 × 1250 px, tło wycięte lub jednolite
Magister fizjoterapii
Uniwersytet Medyczny w Lublinie
Terapia + trening
od zniesienia bólu po powrót do sportu
Wizyty z dojazdem
Lublin i okolice do 20 km
Zakres pomocy
Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz. Znajdź poniżej opis najbliższy swojej sytuacji — resztę ustalimy podczas badania.
Odcinek lędźwiowy, piersiowy i szyjny. Pracuję z bólem przewlekłym, rwą kulszową i dyskopatią — również wtedy, gdy wynik rezonansu „nic nie pokazuje".
praca siedząca, ból od miesięcy
Umów wizytęMobilizacje stawowe, praca na powięzi i tkankach miękkich, igłoterapia punktów spustowych. Techniki dobierane do wyniku badania, nie do schematu.
sztywność, ograniczony ruch
Umów wizytęSkręcenia, naderwania, złamania. Prowadzę od pierwszych dni po urazie aż po pełne obciążenie, z jasnymi kryteriami przejścia do kolejnego etapu.
po kontuzji, po unieruchomieniu
Umów wizytęRekonstrukcja ACL, operacje barku i kolana, endoprotezy. Protokoły oparte o aktualne wytyczne, dopasowane do zaleceń operatora.
po zabiegu ortopedycznym
Umów wizytęMost między gabinetem a siłownią. Terapia usuwa ból — progresywne obciążanie tkanek sprawia, że nie wraca.
po zakończonej terapii
Umów wizytęSiła, redukcja masy ciała, poprawa sylwetki — prowadzone przez fizjoterapeutę, z uwzględnieniem Twojej historii urazów.
zdrowi, chcący trenować bezpiecznie
Umów wizytęPrzeciążenia biegaczy, bark pływaka, kolano skoczka. Analiza techniki i objętości treningowej, żeby problem nie wrócił w kolejnym sezonie.
amatorzy i zawodnicy
Umów wizytęPełnowartościowa terapia u Ciebie w domu — ze stołem i sprzętem do ćwiczeń. Lublin i okolice do 20 km.
seniorzy, świeżo po operacji
Umów wizytęPoznaj mnie
Nazywam się Mateusz Podkoń. Skończyłem fizjoterapię na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie i od 2017 roku pracuję z pacjentami, którzy najczęściej trafiają do mnie po kilku nieudanych próbach gdzie indziej. Łączy ich to samo zdanie: „nikt mi nie wytłumaczył, dlaczego boli".
Dlatego moja praca zaczyna się od badania, a nie od zabiegu. Sprawdzam, jak poruszasz się na co dzień, jak pracujesz i trenujesz — ból rzadko pojawia się tam, gdzie leży jego przyczyna. Dopiero mając pełny obraz dobieram terapię manualną, ćwiczenia i plan obciążeń.
Prowadzę pacjentów do końca: od zniesienia bólu, przez trening medyczny, aż po powrót do sportu albo po prostu do życia bez oglądania się na własne plecy.
Wykształcenie i kursy
Portret — Mateusz Podkoń w gabinecie
format pionowy 4:5, min. 1000 × 1250 px
9 lat
praktyki klinicznej
Praca z pacjentem
1:1, 800 × 800 px
Wnętrze gabinetu
1:1, 800 × 800 px
Gdzie przyjmuję
Pracuję w dwóch miejscach na terenie Lublina i dojeżdżam do pacjentów, którzy nie są w stanie dotrzeć do gabinetu. Terapia i trening medyczny odbywają się w osobnych przestrzeniach — każda wyposażona pod swoje zadanie.
ul. Przykładowa 12/3
Terapia manualna, diagnostyka, rehabilitacja. Winda i parking od podwórza.
ul. Sportowa 8
Pełne wyposażenie siłowe do treningu medycznego i powrotu do sportu.
Lublin i okolice do 20 km
Dla pacjentów po operacjach i seniorów. Zabieram stół oraz sprzęt do ćwiczeń.
Mapa Lublina z zaznaczonymi lokalizacjami
4:5, min. 900 × 1125 px
Dojazd i parking omawiam przy potwierdzeniu terminu. Telefon: +48 500 000 000
Efekty pracy
Publikuję wyłącznie przypadki, na które pacjenci wyrazili zgodę. Każdy z nich zaczynał się od zdania „już próbowałem wszystkiego”.
Stan wyjściowy
4:5
Po zakończeniu terapii
4:5
Zawodnik ligi okręgowej, 24 lata. Po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego deficyt siły uda sięgał 38% względem nogi zdrowej.
Deficyt siły zredukowany do 4%. Pełny powrót do gry w 9. miesiącu, bez epizodu niestabilności w kolejnym sezonie.
Chcę takiego efektuĆwiczenia stabilizacyjne — sesja kontrolna
16:9, 1200 × 675 px
Pacjentka, 41 lat, ból utrzymujący się od 14 miesięcy. Natężenie 7/10 w skali NRS, przerwana aktywność fizyczna.
Ból zredukowany do 1/10 po 11 tygodniach. Powrót do biegania 3× w tygodniu i do treningu siłowego.
7 → 1
natężenie bólu (NRS)
11 tyg.
czas terapii
Ocena zakresu ruchu w stawie ramiennym
16:9, 1200 × 675 px
Pływak masters, 35 lat. Ból przy każdym ruchu nad głową, ograniczony zakres rotacji zewnętrznej o 25°.
Pełny bezbolesny zakres ruchu po 7 tygodniach. Powrót do pełnych objętości treningowych i startu w zawodach.
+25°
rotacja zewnętrzna
7 tyg.
czas terapii
Cennik
Wszystkie ceny są jawne i ostateczne — bez dopłat za „dodatkowe techniki”. Pakiety mają sens dopiero wtedy, gdy wiemy, ile wizyt naprawdę potrzebujesz.
60 min
180 zł
Badanie, diagnoza i plan terapii. Od tego zaczyna każdy nowy pacjent.
50 min
170 zł
Kolejne spotkania: terapia manualna, praca z tkankami, korekta ćwiczeń.
5 × 50 min
765 zł
153 zł za wizytę · oszczędzasz 85 zł
Typowy cykl przy dolegliwościach przeciążeniowych.
10 × 50 min
1 445 zł
145 zł za wizytę · oszczędzasz 255 zł
Rehabilitacja pooperacyjna i dłuższe procesy powrotu do sportu.
Pakiet możesz wykupić dopiero po pierwszej wizycie — dopiero wtedy wiadomo, ile spotkań naprawdę potrzebujesz. Płatność gotówką, kartą, BLIK-iem lub przelewem. Wystawiam rachunek do rozliczenia w ubezpieczeniu.
Dla stałych pacjentów
Terapia to zwykle proces, a nie jedna wizyta. Dlatego ceny spadają wraz z długością współpracy, a nie rosną.
Dlaczego ja
Fizjoterapeutów w Lublinie jest wielu. To poniżej jest tym, co słyszę najczęściej, gdy pytam pacjenta, dlaczego polecił mnie znajomemu.
Nie prowadzę dwóch osób równolegle. Pełne 60 minut należy wyłącznie do Ciebie — od badania po ostatnie ćwiczenie.
Bolące kolano rzadko jest problemem kolana. Badanie funkcjonalne obejmuje cały łańcuch ruchu, dlatego efekty są trwałe.
Wychodzisz z gabinetu rozumiejąc, skąd wziął się ból i co robić, żeby nie wrócił. Wiedza działa dłużej niż zabieg.
Jeśli wystarczą dwa spotkania, powiem to wprost. Nie sprzedaję pakietów, których nie potrzebujesz.
Prowadzę Cię od zniesienia bólu aż po powrót do sportu. Nie musisz szukać osobnego trenera po zakończeniu rehabilitacji.
Masz pytanie o ćwiczenie albo coś Cię zaniepokoiło? Piszesz i dostajesz odpowiedź — bez czekania na kolejny termin.
Jak wygląda współpraca
Dzwonisz lub wypełniasz formularz. Odpowiadam w ciągu jednego dnia roboczego i proponuję najbliższy wolny termin.
Podczas pierwszej wizyty ustalamy, co dokładnie jest przyczyną dolegliwości i jaki jest realny cel terapii.
Pracujemy według planu: terapia w gabinecie plus krótki zestaw ćwiczeń do wykonania w domu.
Kończymy, gdy nie jestem Ci już potrzebny. Zostaje plan utrzymania efektów i wiedza, jak reagować na nawroty.
Opinie
Opinie zebrane w gabinecie i w wizytówce Google. Bez selekcji pod kątem tego, co brzmi najlepiej.
na podstawie 87 opinii
Przez dwa lata leczyłam „zwyrodnienie" i nikt nie wytłumaczył mi, dlaczego boli. Pan Mateusz w 40 minut pokazał, że problem jest zupełnie gdzie indziej. Po sześciu wizytach wróciłam do biegania.
Najbardziej doceniam to, że dokładnie wiedziałem, na jakim jestem etapie i co muszę zrobić, żeby przejść dalej. Po ośmiu miesiącach wróciłem na boisko bez strachu przed kolanem.
Zero sprzedawania pakietów na siłę. Dostałam plan ćwiczeń, dwie wizyty i informację, że dalej poradzę sobie sama. I poradziłam sobie. To dziś rzadkość.
Bałem się wrócić na siłownię po przepuklinie. Mateusz nauczył mnie techniki od zera i pokazał, jak stopniowo dokładać ciężar. Po pół roku podnoszę więcej niż przed kontuzją.
Mama ma 78 lat i nie była w stanie dojechać do gabinetu. Wizyty domowe uratowały sytuację — po dwóch miesiącach chodzi po schodach bez asysty.
Cierpliwie tłumaczy, co robi i po co. Pierwszy raz zrozumiałem związek między moją pozycją przy biurku a bólami głowy. Migreny zeszły z czterech w miesiącu do jednej.
Strefa wiedzy
Najczęstsze mity i pytania, które słyszę w gabinecie — rozpisane szerzej, niż zmieści się w trakcie wizyty.
Zdjęcie artykułu
16:9, 1024 × 576 px
· 6 min czytania
Zmiany zwyrodnieniowe ma połowa czterdziestolatków bez żadnych dolegliwości. Wyjaśniam, dlaczego obraz z badania nie równa się przyczynie bólu i co naprawdę warto sprawdzić.
Czytaj więcejZdjęcie artykułu
16:9, 1024 × 576 px
· 8 min czytania
Termin powrotu do gry powinny wyznaczać testy siły i skoczności, a nie kalendarz. Pokazuję kryteria, które stosuję przed dopuszczeniem zawodnika do treningu z zespołem.
Czytaj więcejZdjęcie artykułu
16:9, 1024 × 576 px
· 5 min czytania
Krzesło za dwa tysiące złotych nie rozwiąże problemu, jeśli nie zmienisz jednego nawyku. Konkretne zalecenia zamiast ogólników o „prostych plecach".
Czytaj więcejFAQ
Jeśli Twojego pytania tu nie ma — zadzwoń albo napisz. Odpowiadam osobiście.
Nie. Fizjoterapeuta w Polsce jest zawodem samodzielnym — możesz umówić się bez skierowania. Jeśli masz wyniki RTG, USG czy rezonansu, zabierz je ze sobą, ale ich brak nie jest przeszkodą. Diagnoza opiera się przede wszystkim na badaniu funkcjonalnym.
Zaczynamy od rozmowy o tym, co i kiedy boli oraz co chcesz odzyskać. Następnie wykonuję badanie funkcjonalne i testy. Na koniec omawiamy wynik, ustalamy plan terapii i wykonujesz pierwsze ćwiczenia, żeby wyjść z gabinetu z konkretnym zadaniem. Cała wizyta trwa około 60 minut.
Przy typowych dolegliwościach przeciążeniowych zwykle wystarczają 4–6 spotkań rozłożonych na kilka tygodni. Po rekonstrukcjach więzadeł czy operacjach proces trwa kilka miesięcy. Realną prognozę dostajesz po pierwszej wizycie — nie sprzedaję pakietów w ciemno.
W wygodny strój sportowy, w którym swobodnie się poruszasz. Przy problemach z kolanem lub biodrem przydadzą się krótkie spodenki, przy barku — koszulka na ramiączkach lub top.
Niektóre techniki manualne bywają odczuwalne, ale nigdy nie pracuję na granicy Twojej tolerancji bez uprzedzenia. Jeśli coś jest zbyt intensywne, mówisz o tym i zmieniamy podejście. Ból nie jest warunkiem skuteczności terapii.
Nie, gabinet działa komercyjnie. Dzięki temu wizyta trwa pełne 60 minut i pracujemy indywidualnie, bez kolejek i limitów. Wystawiam rachunek, który możesz rozliczyć w ramach ubezpieczenia zdrowotnego u swojego ubezpieczyciela.
Trening medyczny to kontynuacja terapii — pracujemy nad tkanką, która wróciła do zdrowia, ale nie ma jeszcze pełnej wytrzymałości. Trening personalny jest dla osób bez dolegliwości, które chcą poprawić siłę lub sylwetkę. W obu przypadkach prowadzi Cię fizjoterapeuta, więc technika i bezpieczeństwo są na pierwszym miejscu.
Wystarczy telefon lub wiadomość najpóźniej 24 godziny wcześniej — wtedy przekładamy termin bez żadnych kosztów. Przy późniejszym odwołaniu rezerwuję termin dla innego pacjenta, więc proszę o wcześniejszą informację.
Pierwszy krok
Umów konsultację, a po pierwszej wizycie będziesz wiedzieć, co dokładnie jest nie tak i ile realnie potrwa powrót do formy.
Kontakt
Nie musisz od razu rezerwować terminu. Jeśli nie wiesz, czy fizjoterapia jest tym, czego potrzebujesz, napisz — odpowiem szczerze, nawet jeśli oznacza to skierowanie Cię do kogoś innego.
Mapa dojazdu lub zdjęcie budynku
16:9, min. 1200 × 675 px